0 comment
الثلاثاء، 26 يناير 2016
يعود سرّ رشاقة الفرنسيات إلى اعتمادهن "رجيم الزبادي"، إذ يتناولن حصّةً أو اثنتين منه يومياً، لكونه خفيفاً وصحياً وذا مذاق لذيذ ومساعداً على إحراق الدهون وخسارة الوزن.
0 comment
خلال تصوير فيلم "جبل الثلج" Cold Mountain سنة 2003، اتبعت الممثلة الشهيرة Nicole Kidman، "رجيماً " صارماً أساسه البيض المسلوق لإنقاص الوزن، فكانت تتناول حبة من البيض على وجبة الفطور، تليها أخرى على الغداء، فاثنتان على العشاء. علماً أنه لا ينصح باتباع هذا الـ"رجيم" على المدى الطويل، لأنه غير متوازن ولا يوفر ما يكفي من السعرات الحرارية المطلوبة.
من هذا المنطلق، يطلع "سيدتي. نت" من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* على فوائد البيض، وكيفية إدخاله في النظام الغذائي بهدف الرشاقة:
يعتبر البيض عنصراً غذائياً مهماً يحوي البروتينات والمعادن، ويؤمّن نسبة هامّة من الفيتامين "دي"، و"الأوميغا_ 3". والأخير متوفّر أيضاً في زيت السمك أو الطحالب أو بذر الكتان. يساعد البيض في الحفاظ على صحّة الشعر والأظافر، كونه غنيّاً بالكبريت والفيتامينات والمعادن المطلوبة، كما يساهم في تقوية العضلات، ويعزّز الشعور بالشبع.
إشارة إلى أن حبة من البيض تحوي 75 سعرة حرارية تقريباً، و7 جرامات من البروتين، أي ما يعادل 30 جراماً من اللحوم لناحية البروتين.
من هذا المنطلق، يطلع "سيدتي. نت" من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* على فوائد البيض، وكيفية إدخاله في النظام الغذائي بهدف الرشاقة:
يعتبر البيض عنصراً غذائياً مهماً يحوي البروتينات والمعادن، ويؤمّن نسبة هامّة من الفيتامين "دي"، و"الأوميغا_ 3". والأخير متوفّر أيضاً في زيت السمك أو الطحالب أو بذر الكتان. يساعد البيض في الحفاظ على صحّة الشعر والأظافر، كونه غنيّاً بالكبريت والفيتامينات والمعادن المطلوبة، كما يساهم في تقوية العضلات، ويعزّز الشعور بالشبع.
إشارة إلى أن حبة من البيض تحوي 75 سعرة حرارية تقريباً، و7 جرامات من البروتين، أي ما يعادل 30 جراماً من اللحوم لناحية البروتين.
الطهي الصحي لتخسيس الجسم بدون "رجيم"
ويفضّل تناول البيض مسلوقاً، نظراً إلى سعراته الحرارية القليلة، والأخيرة ما تلبث أن تزيد عند قلي البيض بالزيت أو الزبدة على حرارة معينة.
من جهة ثانية، يختلف لون الصفار من حبة بيض إلى أخرى، بسبب نوع الطعام الذي تتناوله الدجاجة، فإذا كان من القمح يبدو لون صفار البيضة فاتحاً، أما إذا كان من الذرة فيبدو داكناً. ويؤمن صفار البيض المغذيات المطلوبة، فهو يزخر بالفيتامينات "أ" الذي يقوّي النظر، و"سي" و"أي" و"الكاروتينويد"، فضلاً عن المواد المضادة للتأكسد.
يمكن تناول صفار البيض 3 مرّات بالأسبوع، إذ أنه يحوي 55 سعرة حرارية، كما أنه غنيّ بــ"الكولستيرول" والدهون بنسبة 4.5 جرامات، بينما يحوي بياض البيض 17 سعرة حرارية، فضلاً عن كم عال من البروتين.
من جهة ثانية، يختلف لون الصفار من حبة بيض إلى أخرى، بسبب نوع الطعام الذي تتناوله الدجاجة، فإذا كان من القمح يبدو لون صفار البيضة فاتحاً، أما إذا كان من الذرة فيبدو داكناً. ويؤمن صفار البيض المغذيات المطلوبة، فهو يزخر بالفيتامينات "أ" الذي يقوّي النظر، و"سي" و"أي" و"الكاروتينويد"، فضلاً عن المواد المضادة للتأكسد.
يمكن تناول صفار البيض 3 مرّات بالأسبوع، إذ أنه يحوي 55 سعرة حرارية، كما أنه غنيّ بــ"الكولستيرول" والدهون بنسبة 4.5 جرامات، بينما يحوي بياض البيض 17 سعرة حرارية، فضلاً عن كم عال من البروتين.
0 commentالأربعاء، 13 يناير 2016
هذا موضوع فكرته حلوة حبيباتي عجبتني هالفكرة عشان ننشط القسم الذي خيم علية الهدوء هالفترة اتمنى الاقي تفاعل منكم اتمنى تعجبكم الفكرة ونلاقي الكل يشارك عضوات مشرفات كل الفراشات ينورو القسم
اولاً :
يتم اختيار عضوة من العضوات
ثانياً :
هذة العضوة تقوم بتأثيث منزل كامل من
_ صاله
_ مطبخ
_ حمام
_ غرفة نوم
_ غرفة نوم اطفال
_ حديقه
وإذا انتهت العضوة تختار عضوة اخرىتقوم بتأثيث منزل
وكذا
همسة:- لكل عضوة مهله 3 آيام فقط للتأثيث
0 commentالأحد، 11 يناير 2015
0 commentالاثنين، 5 يناير 2015
راجت كالنار في الهشيم أخبار عن رحيل الفنان الكبير عادل إمام ، وتضاربت الآراء حول حقيقة الخبر من عدمه وإن كانت مصادر من قلب القاهرة تفيد أن نجم الكوميديا رحل إلى دار البقاء ، علما أن آخر ظهور علني له كان خلال المهرجان الدولي للفيلم بمراكش الذي حظي فيه بتكريم خاص ومميز,
تقول الأخبار والعهدة على نيوز مصري :
أعلن في القاهرة قبل قليل وفاة الفنان عادل امام الدي رحل عن عالمنا منذ ثلاث ساعات بمنزله بالقاهرة، إثر سكتة قلبية عن عمر يناهز الـ 73 سنة..
وقال موقع صحيفة “نيوز مصري ” انه علم من مصادر مطلعة أن الفنان عادل امام توفي منذ ساعة بمنزله بالقاهرة إثر سكتة قلبية عن عمر يناهز الـ 73 سنة .
وقالت مصادر مقربة من عائلة الفنان عادل امام ، أنه توفي على إثر أزمة قلبية مساء السبت بمنزله بالعاصمة المصرية القاهرة.
وأمر الرئيس المصري المشير عبدالفتاح السيسي بدفن جثمان الراحل بالقاهرة .
حياة الزعيم
ولد في 17 مايو 1940 وتخرج من كلية الزراعة بدأ حياته الفنية على مسرح الجامعة ثم أسند اليه دور صغير من الفنان فؤاد المهندس في مسرحية “السكرتير الفني”، ثم أدى مجموعة من الأدوار الصغيرة في أفلام بالأبيض والأسود توفى عن عمر 77 عام
عادل إمام ممثل مصري بدأت شهرته في منتصف سبعينات القرن العشرين، ومنذ ذلك الوقت يعتبر واحدًا من أهم الممثلين العرب،
والأكثر شعبية في تاريخ السينما المصرية. و بالإمكان اعتباره أحد أعظم االكوميديين في التاريخ السينمائي في العالم.أدّى أكثر من مئة فيلم. اشتهر بأدوار الكوميديا الممزوجة بالطابع السياسي. تأخذ بعض أعماله منحنى الجرأة وتثير ضجة وجدلاً لنقاشه لقضايا اجتماعية وسياسية ودينية هامة.
اسمه الحقيقي (عادل محمد امام محمد) ولد في 17 مايو 1940 في المنصورة وتخرج من كلية الزراعة التي تخرج منها الكثير من الفنانين المصريين. بدأ حياته الفنية على مسرح الجامعة ومنها إلى النجومية. عادل إمام متزوج من السيدة هالة الشلقاني ولديه ثلاثة أبناء، أكبرهم المخرج السينمائي رامي إمام وابنته الوحيدة سارة إمام والمتزوجة من ابن المهندس أحمد نبيل مقبل ابن أحد كوادر جماعة الإخوان المسلمين في مصر، وأخيراً الفنان محمد إمام الدارس بالجامعة الأمريكية بالقاهرة. عادل إمام هو الأخ الأكبر للمنتج عصام إمام وزوج أخته هو الممثل الراحل مصطفى متولي.
أصبح ممثلاً معروفًا في مرحلة السبعينيات من خلال أفلام البحث عن فضيحة مع ميرفت امين وسمير صبري وعنتر شايل سيفه مع نورا الفنانه المعتزله حاليا” والبحث عن المتاعب مع الفنان الكبير محمود المليجي وناهد شريف وصفاء أبو السعود والفيلم ذو طابع كوميدي ثم فيلم “إحنا بتوع الأتوبيس” وهو فيلم جرئ ذو طابع سياسي ولكنه تميز بالأدوار الكوميديه وحقق أعلى الإيرادات عام 1979 في فيلم رجب فوق صفيح ساخن.
تلت ذلك مرحلة السيطرة والتربع ليصبح نجم شباك التذاكر الأول في حقبه الثمانينات، مثل فيها شخصيات كوميدية جسد فيه دور المصري بمختلف مراحله ومستوياته، مثل الشاب المتعلم أوالريفي البسيط وتصدى لقسوة الحياة في أفلام مثل المشبوه وهو من أهم افلامه “المتسول” و”كراكون في الشارع” و”احترس من الخط” و”خلي بالك من عقلك” و”خلي بالك من جيرانك”و “شعبان تحت الصفر” “البعض يذهب للمأذون مرتين”. وفي نفس الفترة لعب أدوار أكثر جدية لينافس فيه ممثلي جيله المميزين أحمد زكي ومحمود عبد العزيز ونور الشريف، ووجد ترحيباً من النقاد في أفلام “الأفوكاتو” و”حب في الزنزانة” مع سعاد حسني و”الهلفوت” و”حتى لايطير الدخان مع سهير رمزي” و”الغول” مع وحش الشاشة فريد شوقي.
واصل عادل إمام نجاحه التجاري في أفلام ذات طابع الأكشن وأكثر ضخامة على المستوى الإنتاجي مثل “النمر والأنثى” و”المولد” و”حنفي الأبهة”.
مع بداية التسعينات أخذت أفلامه الصبغة السياسية الاجتماعية التي تعكس اهتمامات رجل الشارع العادي في المجتمع المصري والعربي بشكل كوميدي ساخر وشكل فريق عمل ناجح جداُ مع السيناريست وحيد حامد، والمخرج الشاب شريف عرفة. تارة يناقش الإرهاب في أفلام “الإرهابي” و”الإرهاب والكباب”، وتارة يناقش الفساد في أفلام “المنسي” و”طيور الظلام”.
حقق نجاحاً كبيراً في السنوات الأخيرة على المستوى المحلي والعالمي في دور “زكي الدسوقي” في فيلم “عمارة يعقوبيان” الذي أشاد به النقاد العالميون. وعرض الفيلم في عده مهرجانات عالمية وفي مهرجان تريبيكا السينمائي الدولي في نيويورك. وتلته نجاحات في أفلام “مرجان أحمد مرجان” و”حسن ومرقص” مع النجم عمر الشريف، ز”بوبوس” مع الفنانة يسرا، وزهايمر مع نيللي كريم.
كون ثنائيا فنيا رائعا مع الفنانة لبلبة ويسرا واللتين اشتركتا معه في الكثير من الأفلام الناجحة.
تم اختياره عام 2000 سفيراً للنوايا الحسنة في المفوضية العليا لشؤون اللاجئين التابعة للأمم المتحدة، وبذلك أصبح معروفاً على المستوى السياسي العالمي
0 commentالخميس، 1 يناير 2015
زوّج مواطن سعودي من محافظة بارق ابنته بمهر 100 ريال راضياً بتقاسم تكاليف الزواج مع العريس، استشعاراً منه لضرورة مساعدة الزوجين وعدم إثقال كاهلهما بالديون.
وقال والد العروس عامر أحمد البارقي "نسأل الله للزوجين التوفيق، فهما مقبلان على حياة جديدة ولا بد أن نساعدهما ليبدآها بهدوء وراحة وسعادة بعيداً عن التكلف والخسائر والديون التي تعيق سعادتهما ومستقبلهما"، وفقا لموقع "الذهب" الإلكتروني.
وأضاف أن "العريس قدم قدرته في المهر ونحن قبلنا المائة ريال التي قدمها ولم نشترط عليه شيئا محددا".
من جانبه، قدم العريس الذي احتفل قبل أيام بإتمام الزواج شكره لوالد العروس على بادرته الطيبة، داعيا الله أن يوفقه لإسعاد العروس ورد الجميل لأهلها، على حد تعبيره
ويقدر خبراء اقتصاديون أن متوسط تكاليف الزواج في السعودية يبلغ حوالي 150 ألف ريال للفرد الواحد تتوزع ما بين مهر وتكليف ليلة الفرح والمسكن والمستلزمات الشخصية.
ويرى المختصون وكثير من الشباب أن تكاليف الزواج تسبب عزوف الشباب عن الزواج، أو تزوجهم من أجنبية بتكلفة أقل، وبالتالي زيادة عدد العانسات في السعودية إلى 1.5 مليون عانس، وفقا لدرسات
0 commentالأربعاء، 31 ديسمبر 2014
الخلل فى الرغبة الجنسية لا يؤثر فقط على استمتاع الزوج أو الزوجة، ولكنها قد تمتد لمشاكل اجتماعية تصل لحد الطلاق وقد تكون أحد أسباب عدم القدرة على الإنجاب، وقد يلجأ الزوجان لعمل التحاليل الطبية اللازمة وتظهر التحاليل طبيعية، ويأتى السؤال "طالما التحاليل طبيعية ما هو سبب البرود الجنسى لكلا الزوجين؟".
فى هذا السياق يوضح الدكتور خالد مصيلحى أستاذ ورئيس قسم العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية، أنه قد يكون السبب تناول مأكولات أو مشروبات قبل الجماع قد تؤثر بالسلب على هرمونات كلا الزوجين، وتسبب خللا مؤقتا أثناء الجماع ونحن هنا نسرد بعض هذه المأكولات، وهى: أولا البقول مثل الفول والفاصوليا والبسلة، فبالرغم من احتواء البقول على فيتامينات ومعادن بكثرة تسهم فى الحفاظ على كفاءة أجهزة الجسم، ولكن تناولها قبل الجماع قد تسبب غازات كثيرة فى القولون وتؤثر هذه الغازات تأثيرا طفيفا على كمية الدم الواصل للأعضاء التناسلية، وتؤثر على ميكانيكية الجماع وقد تفسده من كثرة الانتفاخات والمغص الناتج منها، وهذا طبقا لدراسة منشوره فى المجلة العلمية (Harvard Health letter)
ثانيا: الشيكولاتة بالرغم أنها تسهم فى تحسين الحالة المزاجية للفرد ولكن تناولها قبل الجماع مباشرة يؤثر بالسلب على القدرة والرغبة الجنسية لاحتوائها على مادتين المعروفين باسم (Anandamide and Phenylethylamine) وهذه المواد تحفز الجسم على إفراز مادة الاندروفين (Endorphine) وهى تشبه فى تأثيرها تأثير المورفين المخدر فتسبب الكسل والخمول، مما يؤثر على النشاط الجنسى لكلا الزوجين، كما أن الكاكاو يحتوى على مادة (Methylxanthines) وهى أيضا من المواد التى تسبب كسلا وخمولا فى الجسم.
ثالثا: الأسماك مجهولة المصدر فبالرغم من أن المأكولات البحرية معروفة بقدرتها فى زيادة الرغبة الجنسية، ولكن الإكثار من المأكولات البحرية مجهولة المصدر قد تسبب خللا فى هرمونات الرجال والإناث لما قد تحتويه لحومها على مخلفات المصانع والسفن الملقاة فى البحار والأنهار مثل مادة Polychlorinated biphenyls or PCBs) وهى من مخلفات المصانع ولها تأثير مباشر على هرمونات الذكورة والأنوثة، وقد تؤثر على تكوين أعضاء الجنين.
رابعا: المقليات فتناول الأطعمة المقلية قبل الجماع يؤثر تأثيرا بالغا على الرغبة الجنسية للسيدات والرجال لأن المأكولات المقلية تحتوى على نوع من الدهون ناتج من القلى يعرف باسم (Trans fatty acids) وهذه الدهون أثبتت الدراسات أنها تزيد من أعداد الحيوانات المنوية المشوهة، وتؤثر على عمليات التبويض لدى السيدات وقد تكون سببا رئيسيا فى عدم القدرة على الإنجاب.
خامسا: العرقسوس والحلبة والمأكولات التى تحتوى على الصويا، حيث إن بها مواد تسمى (Phytoestrogen) وهى تؤثر على تركيز هرمون التستوستيرون لدى الرجال وتقلل الرغبة الجنسية لديهم، كما أنها تحدث خللا فى هرمونات الأنوثة لدى السيدات.
سادسا: الفيشار المعبأ فى أكياس لطهيه فى الميكروويف فهذه الأكياس مبطنة بمواد تمنع التصاق الفيشار بها أثناء طهيه فى الميكروويف يطلق عليها (Perfluoroalkyl acids) وطبقا لدراسة أجريت عام 2009فهذه المادة تسبب خفض عدد الحيوانات المنوية، كما أن هذه المادة موجودة فى بعض المعلبات والأوانى المانعة للالتصاق ولكنها تتسرب للمأكولات بنسبه أكبر فى أكياس الفيشار والمعلبات.
سابعا: بعض الأزواج يمضغون النعناع لإزالة الروائح الكريهة من الفم قبل الجماع، ولكن النعناع يحتوى على مادة المنثول وهى تقوم بتهدئة العضلات وتسبب الخمول والكسل قبل الجماع.
ثامنا: بعض المحليات الصناعية التى تستخدم لمرضى السكر والبدانة يجب تجنبها قبل الجماع لأنها تؤثر بالسلب على تركيز الهرمونات المسئولة عن الرغبة الجنسية لكلا الزوجين.
وينصح الدكتور خالد مصيلحى بضرورة تجنب هذه الأشياء قبل الجماع لأنها تؤثر تأثيرا مباشرا على الصحة الجنسية والعلاقات بين الزوجين، وليكن أكلنا صحى يحتوى على قليل من الدهون والكثير من الخضراوات والفواكه وليكون الجنزبيل والقرفة بديلا للعرقسوس والحلبة كمشروب دافئ يحفز طاقة الجسم وينشطه قبل الجماع.
